“Дай целувка на баба.”
“Ще закъснеем! Бързо всички в колата!”
“Излез изпод масата и си изяж зеленчуците!”

Звучи ли Ви познато? Чуваме или казваме тези думи на децата си през цялата година, но по време на празниците всичко това сякаш се засилва повече. По това време на годината често се случва сблъсък между различни очаквания и други битови и ситуационни неща, които водят до повишаване на напрежението и стреса. На всеки му се иска децата да се държат “добре”, плановете да “вървят по вода” и всички да преживеят най-магичните празници. Много събития, още повече светлини, големи количества храна и още повече хора на едно място.

Как родителите да запазят „здравия си разум“ сред всичко това?
Тайната се крие в приемането, че може и да не успеете да се справите, но няма нищо лошо в това.

Ето и няколко неща, които може да Ви помогнат, ако ги имате предвид:

  • Много деца страдат от свръхстимулация, особено когато има промени в обичайния им режим и са достигнали до преумора. Спазвайте рутината си, доколкото е възможно. Не е необходимо да направите всичко, да посетите всяко място или да се срещнете с всички роднини и приятели. Преценете плюсовете и минусите на това да “натоварите всички в колата” срещу това да си останете вкъщи и да позволите на децата да си легнат навреме.

  • Децата ви може да се притесняват да прегръщат и целуват роднини и приятели, които не са виждали отдавна. Не е проблем, ако не искат да го правят. Обсъдете го предварително и им дайте други възможности. След това бъдете готови да се застъпите за детето си. „Той не е готов за прегръдка в момента, но може да направите “дай пет” или да “чукнете” юмруци. Уважавайте избора на детето си. Това ще допринесе много за развитието на усещане за автономност и увереност него.

  • Поведението на детето Ви не е пряко отражение на Вашето възпитание. Например, вкъщи може да не е позволено да пеете на маста. Ако обаче шестгодишното Ви дете не може да спре да пее по време на Коледната вечеря, това не означава, че не уважава традициите на семейството Ви. Опитайте се да разберете и да помислите около събитията и обстановката. Разбира се, че има очакване децата да се държат възпитано и като възрастни, но понякога е нужно да се покажете разбиране за това, че е трудно да успяват да контролират емоциите и преживяванията си в празнична и вълнуваща обстановка.

  • Не можете да предпазите децата си от всички разочарования! Това е добра възможност да покажете съпричастност. „Знам, че си разочарован, че не си получил точно този подарък. Трудно е да се чувстваш по този начин.“ Позволете им да се почувстват обезкуражени заедно с Вас. Наистина е трудно за един родител да остави детето му да е тъжно и първосигналната реакция е да се неутрализират тези преживявания, но се опитайте да не ги омаловажавате, както и не ги поставяте в ситуация да се срамуват от това, че са тъжни, ядосани или разочаровани. Помогнете им да се адаптират към чувството на потиснатост, като ги прегърнете или се съсредоточите върху идеята да бъдете заедно.

  • Ако се чувствате на предела си, имате право да се оттеглите от дадена ситуация, за да си вземете глътка въздух. Позволете си да останете насаме със себе си, за да погледнете реално на събитията и да излезете от емоционалния вихър. Ако някой Ви попита какво се случва, бъдете честни. Поемате дълбоко въздух. По този начин давате добър пример на децата си. Децата не са единствените, “бомбардирани” от свръх-стимули.

  • Ако детето ви избухва и реагира остро, помислете за базовите му нужди. Гладно ли е? Жадно ли е? Има ли нужда от тоалетната? Уморено ли е? Първо се заемете с това да обгрижите тялото. Ако и Вие усещате, че може да избухнете, отделете минута да “чуете тялото си”. Удовлетворете основните си нужди. Потърсете Вашата техника, която Ви „заземява“.

Опитайте през този празничен сезон да забавете темпото! Решете кое наистина е важно и най-полезно за Вашето семейството, и го направете.

Източник: https://springtreecounseling.com/maintaining-parent-sanity-during-the-holidays/